ダイエットチャレンジ中

みなさん、こんばんは

山田です。

今日は良い天気でしたね。

栄生の教室は、うなぎの寝床のように南北に細長いので、

外が暑くても中はひんやりしています。

生徒さんから、エアコン入れた？と聞かれるほどです。

今日もエアコン無しで過ごすことが出来ました。

電気代が大助かりです。

さて、最近ウォーキングがマイブームです。
始めた動機は、人間ドックの結果がきっかけでした。
以前にも会社からの帰りに1駅先まで歩いたことがありましたが、
その時はあまり効果がありませんでした。
みなさんもウォーキングしたけどあまり効果が無かったなんてことはありませんか？

そこで、今回オススメしたいのは、ポールウォーキングです。

ポールウォーキングは両手にスキーのストックのような物を持って行います。

メリットしては

１．全身の９０％の筋肉を使うので、消費カロリーUp

２．4点で体を保持するので、良い姿勢で歩ける

３．二の腕の引き締め効果

４．腕を大きく振るので肩こり解消
などがあります。

ウォーキングでは、上半身はあまり運動していませんが、
ポールウォーキングでは、上半身も使いますので、
ダイエットにはピッタリなのです。

私も１ヶ月で6kgほど痩せました。
目標体重まではまだまだ遠いですが、
ランニングより辛くないので１ヶ月続けれました。

今日も教室の後に3.5kmほど歩きました。
半年後には別人になるよう頑張ります。